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學校簡介school introduction

河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學校位于風景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學校。是河南省“十佳武校”和“社會力量辦學先進單位”、“武漢大學體育學院武術(shù)散打訓練和實用基地”、“河南省體育學校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國二十多個省市……[詳細]

來校路線route to school

雞公山少林武術(shù)學校
電話：0376-6991019 18737614288
地址：河南省信陽市雞公山山腳下

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去少林武術(shù)學校習武需要注意那些

2017-10-17 09:08:15|閱讀

一、先學形再學意，學武也要勤動腦

　　武術(shù)是由若干肢體動作組成的，首要是嚴格按照教練老師的身形，抓住細節(jié)，尤其是注意發(fā)力部位是否正確，把握重點，做到“練一招掌握一招，學一式熟悉一式”。遠離差不多心理，學武也要多動腦筋，認真聽教練老師的拳法用意，結(jié)構(gòu)，章法規(guī)則，往往可以學一個拳架解決若干套路的相似拳架，不要止步表面招式，多多體會動作的明勁、暗勁、剛?cè)?、輕重、快慢、徐疾、方位、眼神等區(qū)別。

　　二、學一套是一套，最好有名師指導

　　苦學多日沒有進展，很多人就想著換個套路試試。武術(shù)訓練選擇套路項目都一定要慎重，最好能有一個專業(yè)的指導老師根據(jù)個人身體條件，興趣愛好進行推薦，然后制定科學的訓練方法，專心致志的進行訓練，不要輕易更換，既能保證學習效果，又是對自己的身體負責。

武術(shù)培訓

　　三、一定的時間保證和效率保證

　　要想在武術(shù)領域有所成就，長期積累是不能越過的步驟。每日堅持一定要有時間的保證，和效率的保證，落實到每個招式上，這一次的訓練要比上一次的有所進步，可以不斷揣摩，修正完善，直到完美掌握，做到事半功倍。

　　四、運動前后一定的熱身整理活動

　　運動前熱身，能拉伸肌肉，活動關節(jié)，加快血液循環(huán)，克服集體惰性，集中注意力，為接下來的訓練做好身體準備，避免運動損傷。在運動中，人體肌肉血液流量急劇增加，同時需要大量血液自下肢靜脈回流心臟，沒有任何整理放松活動就停下來休息，會使下肢血液淤積，心臟供血不足，從而出現(xiàn)頭暈，惡心，嘔吐，甚至胸悶，昏厥，休克的癥狀。因此最好養(yǎng)成運動前后熱身，整理放松的好習慣。

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