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          雞公山少林武術(shù)學(xué)校

          雞公山少林武校
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          雞公山武校
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          少林武術(shù)學(xué)校
          學(xué)校動(dòng)態(tài)
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          學(xué)校簡(jiǎn)介school introduction

          河南省信陽(yáng)市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下,環(huán)境優(yōu)美,氣候宜人,交通便利,是一所經(jīng)信陽(yáng)市教育、體育局批準(zhǔn)建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會(huì)力量辦學(xué)先進(jìn)單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實(shí)用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來(lái)自全國(guó)二十多個(gè)省市……[詳細(xì)]

          來(lái)校路線route to school

          雞公山少林武術(shù)學(xué)校
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          自練搏擊六招

          2018-01-14 17:33:58|閱讀
            1 左直拳
           
            站立,左腿在前,面向目標(biāo),臂和肩部成一直線,發(fā)力順序?yàn)橥取⒀?、肩、拳?/span>
           
            2 左勾拳
           
            右腿在前方,重心靠前,臂夾角90度,由下往上出拳,出拳盡可能長(zhǎng)。
           
          右腿在前方,重心靠前,臂夾角90度
           
            3 右擺拳
           
            站立,雙腿張開(kāi),面向目標(biāo),出拳時(shí)臂和肩成一弧形,發(fā)力順序?yàn)橥?、腰、肩、拳?/span>
           
            4 抬膝
           
            腳與肩同寬,前后腳,重心在后(左)腳,看著目標(biāo),左腳抬膝。
           
            5 踢腿
           
            腳與肩同寬,重心在后腳,看著目標(biāo),抬膝,上身微后仰,腳掌踢目標(biāo),然后回開(kāi)始位。
           
            6 右壓腿
           
            兩腳平行開(kāi)立,腳尖對(duì)正前面,右腳屈膝成90度,膝部不超過(guò)腳尖,大腿接近水平線,全腳著地,左腳伸直,雙手向左保持平衡。

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