武術分套路運動和搏斗運動。武術套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。系統(tǒng)地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)增強明顯，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。同時，對外能利關節(jié)，強筋骨，壯體魄，對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神。武術運動講究的調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

 
    武術的搏斗運動，通過攻防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，.揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。
　　
武術套路運動和搏斗運動，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，通過武術鍛煉，不僅能夠達到增強體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會攻防格斗投術，特別是武術功力訓練，更能發(fā)揮技擊的實效性。
 
    二是鍛煉意志，培養(yǎng)品德。
　　
    練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，持之以恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。武術練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。“教武育人”貫徹在武術教習全過程中，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”，傳統(tǒng)中始終把武德列為習武教武的先決條件。我們提倡“尚武崇德”，就是要樹立互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為，不凌弱逞強的品德，把激烈的攻防技術和人生修行結合起來，從根本上體現(xiàn)是中國武術的傳統(tǒng)和道德觀念。
 
    三是交流技藝，增進友誼。
　
    武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有“藝無止境”之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。

    我們雞公山少林武術學校作為少林武術文化的傳播者，每年都有學員到國外進行少林武術表演和武術教學，通過少林功夫表演、文化交流等途徑，展示中國傳統(tǒng)文化和少林弟子風采，從而使我們雞公山少林武術學校享譽世界，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮出重要作用。